Тема заходу: «Булінгу- Ні!»

9 червня 2023 р. для представників Студентського Парламенту ЧМФК ОНМУ відбувся психологічний тренінг: «Розвиток ресурсів та емоційна підтримка  Студентського Парламенту та активу коледжу у період воєнного стану».

На заході обговорювалися різні важливі питання та прояснювалися запити щодо конструктивної роботи студентського парламенту та активу зі здобувачами освіти коледжу.

Хто такий лідер? Як ним стати? Як не вигоріти емоційно в умовах воєнного стану, продовжуючи ефективно навчатися та працювати в групі? Як зберегти свої внутрішні ресурси та розвивати їх? Які є ресурси особистості, що допомагають протистояти стресу? Як діяти, коли виникає булінг в групі? 

Відповіді на ці та інші питання намагались знайти учасники тренінгу.

Учасники заходу зрозуміли, що бути лідером групи - це приємно, але це і вантаж відповідальності, сила інтелекту та волі, цілеспрямованість і чіткість, впевненість у собі, харизматичність, здатність вести за собою і вимагати від себе, креативність, вміння виявляти гнучкість мислення.

Протягом тренінгу студенти отримали можливість виявити в собі лідерські якості, навчалися відстоювати свою позицію, оцінювати та використовувати власний потенціал і потенціал групи, опанували мистецтвом працювати самостійно та в команді.

Також учасники зійшлись на думці, що бути лідером - означає навчатися бути ним, адже лідерами не тільки народжуються, а і стають в процесі своєї діяльності.

Загалом з’ясувалося, що актуальні питання, які турбували, а також хвилювали старшин та актив груп протягом навчального року і які вони вирішували, були наступними:                                                                                                                                                    дратували запізнення студентів на заняття та заходи; різні організаційні моменти, успішність у навчанні здобувачів освіти в групі; труднощі у вмінні

знайти індивідуальний підхід до вирішення проблем між студентами, тримати порядок та психологічні межі; поділ на «купки» у групі, як об’єднати та протистояти негативній поведінці; явища булінга, робота з несвідомою агресією; можливість контролювати емоційну напругу у групі — спостереження та доречне включення активу групи; «емоційне вигорання»  старшин та активу групи, профілактика, оновлення ресурсів; складні питання, пов’язані з темою втрат близьких людей, проживання горя; як налагодити продуктивний контакт та взаєморозуміння між старшиною та майстром/куратором групи.

Завдяки тренінгу та отриманим практичним навичкам студенти парламенту оволоділи вміннями знаходити шляхи подолання вказаних проблем.   

Ресурси, які допомагають відновлюватися та бути в стабільному психологічному стані, студенти вказали такі: розмови до душі, музика, сон, прогулянки, любов, позитивні люди, життєвий комфорт, ЧМФК ОНМУ, хобі, спорт, друзі, просто відпочинок, подяка, підтримка, виговоритися, допомога куратора, матеріальний стимул, теніс, смачна їжа, говорити про свої внутрішні складнощі, стипендія, допомога психолога, творчість, природа, рослини, подорожі, велосипед, сонце, захід, світанок, краса, фото, ігри, спілкуватися в колективі, відпочинок з друзями та близькими, приємні емоції   від добрих вражень, бути наодинці із собою, відпочинок на своє задоволення.

Учасники тренінгу отримали позитивні враження від набутого досвіду, адже знайшли справжню емоційну підтримку, змогу проявити себе та увагу до їх нагальних питань.

Безумовно, захід сприяв розвитку необхідних лідерських якостей у здобувачів освіти, кращому розумінню себе та інших у команді, допоміг зняти накопичену внутрішню напругу.

Студенти парламенту озвучили побажання збиратися і надалі для психологічної підтримки та вирішення своїх актуальних завдань.

Тренінг проводила практичний психолог, гештальт-терапевт Назаренко Світлана Юріївна.

  #тренінг_психологічна_робота_ЧМФК_ОНМУ_студентський_парламент_актив_коледжу_розвиток

Тема заходу: «Булінгу- Ні!»

4 травня – Міжнародний день протидії булінгу (День боротьби з цькуванням).

Тому, 03.05.2023р. у бібліотеці коледжу практичний психолог Світлана Назаренко провела для здобувачів освіти 1 курсу тренінг: «Булінгу – ні!»

У цьому заході прийняли участь студенти 102, 105, 107, 108 груп.

А 05.05.2023р. – була проведена профілактична бесіда з майстрами виробничого навчання на цю актуальну тему. Де також були представлені тренінгові вправи.

На заході були розглянуті такі питання:

-  Форми та види булінгу;

-  Причини та основні мотиви булінгу;

-  Учасники;

-  Наслідки;

-  Як можна протистояти булінгу;

-  Номера телефонів – куди звертатися у випадках булінгу;

-  Відповідальність.

Здобувачам освіти були надані непрості вправи. Потрібно було, використовуючи свою уяву та «творчий імпульс», написати та намалювати свої ресурси, які допомагають протистояти булінгу. Також - як підтримувати себе у пригніченому стані. Що можна зробити, щоб конструктивно розв’язати, на їх погляд, ситуацію булінгу, якщо вона виникає. 

Потім відповіді озвучувалися у «колі довіри».

Вийшло різне і цікаве, що допомагає: спорт, друзі, творчість, ЧМФК ОНМУ, близькі люди, самомотивація, малювання, танці, краса, власна упішність, розум, доброта, допомога людям, чуйність, впевненість у собі, хобі,  музика, 

булінг у відповідь, бокс, спілкування з друзями та людьми, які тебе розуміють…

Тема булінгу, насправді, досить складна. У ній багато важких почуттів та переживань. Особливо для тих, хто приймав участь, в тій чи інший мірі, у подібних життєвих ситуаціях.

Майстрам виробничого навчання теж були надані вправи.                                                             Одна з них: спокійно розглянути свою долоню, помітити її унікальність, «побачити» там себе у віці 5-7 років, ця дитина посміхається і радіє вам)                                                                                    Майже всі сумлінно та старанно виконали цю розслаблюючу з творчою «родзинкою» вправу.

Керівники груп дійшли висновку, що запобігти булінгу можна, перш за все, намагаючись об’єднати дітей, створюючи в групі атмосферу довірливого спілкування, знаходячи їм спільні інтереси. 

Булінг (цькування) – це систематичне фізичне, психологічне та економічне насильство, із застосуванням засобів електронних комунікацій, які застосовуються проти неповнолітньої дитини.

Види булінга бувають: 

-  Фізичний (поштовхи, стусани, побиття);

-  Соціальний (очний – прямі образи та приниження, ігнорування; заочний – без присутності жертви, поширення чуток, свідомо хибних пліток, сюди ж входить і кібербулінг).

Основними мотивами булінгу у переслідувачів є потреба у владі, почуття задоволення від заподіяння шкоди іншим і винагорода – матеріальна або психологічна.

У цькуванні (булінгу) у дитинстві можуть бути довгострокові наслідки.                           Люди, що пережили булінг, страждають від низької самооцінки, схильні до селфхарму (самоушкоджуюча поведінка, яка спрямована на навмисне ушкодження тіла), депресій і різних видів залежностей.

Якщо у людині була схильність до ментальних проблем, булінг збільшує ймовірність їхнього розвитку.

З настанням 16 річного віку до кривдника мають застосовуватися санкції Кримінального кодексу України, якщо в його діях є ознаки складу кримінального правопорушення.

У випадках особливо жорстокого поводження кривдника з жертвою, кримінальна відповідальність настає з 14 річного віку.

Булінг впливає на всіх, хто бере в ньому участь або спостерігає, та має деструктивні наслідки в майбутньому житті.

Таким чином, булінг – це агресивна поведінка однієї дитини чи групи дітей стосовно іншої.

Булінг завжди тристоронній: учасники – агресор, жертва і спостерігач.

І небезпека чекає не тільки на жертву, яка зазнає серйозних фізичних та психологічних травм.

Агресивна поведінка булерів може спричинити деформацію їхньої психіки – вони не виявляють співчуття до своїх жертв, засвоюють модель спілкування з позиції сили, шукають способи самостверджуватися і далі.

А спостерігачі постійно відчувають провину і власне безсилля.

Особливий інтерес виявили студенти на тренінгу до питання протистояння кібербулінгу.

Кібербулінг – булінг із застосуванням цифрових технологій (може відбуватися в соціальних мережах). Це неодноразова поведінка, спрямована на залякування, провокування гніву чи приниження тих, проти кого він спрямований.

Сьогодні багато часу молодь проводить у соціальних мережах. 

Це різноманітні ігри, спілкування, навчання. По суті, це «друге життя», тільки віртуальне.

А в онлайн комунікації свої явні особливості та психологічні нюанси. Часом негативного характеру. Тому актуально вміти розумітися на цій темі і, за необхідності, протистояти різним провокуючим випадкам.

Здобувачі освіти висловили свою спільну думку про те, що краще не залучатися до кібербулінгу та берегти себе, свій емоційний стан від такого явища.

Очевидно, що проведені заходи на тему протидії булінгу були корисними та пізнавальними.

#ЧМФК_ОНМУ_психологічна_просвіта_булінг_профілактична_робота_тренінг_психолог_студенти_керівники_груп.

Тема заходу: «Синдром професійного та емоційного вигорання у працівників сфери освіти».

Професійне вигорання – є наслідком некерованого стресу, викликаного міжособистісним спілкуванням в професійній діяльності. Найбільшим показником професійного вигорання є емоційне виснаження, яке виникає при перевантаженні, відчутті гніву, депресивному стані.

Педагоги та майстри в/н були ознайомлені із методами гармонізації психофізичного стану людини:

-  фізіологчний рівень (вплив на фізичне тіло);

-  емоційно-вольова регуляція (вплив на емоційний стан);

-  ціннісно-смисловий рівень регуляції психофізичного стану (вплив на думки, світогляд).                                                                                                                                                         

Також були надані рекомендації щодо попередження емоційного вигорання.

                                                                                                                                                             Практичний психолог ознайомила учасників заходу із корисними та ефективними антистресовими вправами.                                                                                 Особливо сподобалася учасникам розслаблююча вправа «Обійми метелика». Яку вони із задоволенням виконали)

В цілому профілактичні бесіди пройшли в атмосфері взаєморозуміння, позитиву та конструктивного настрою на вирішення психологічних труднощів, що виникають у процесі роботи. 

Специфіка роботи педагога, безумовно, має відмінність від діяльності майстра виробничого навчання. 

Поєднує найголовніше – тісне співробітництво і, перш за все, емоційна взаємодія зі студентами, бажання та прагнення донести їм по максимуму знання та професійні вміння. Що допоможе здобувачам освіти надалі самореалізуватися та стати успішними у житті.                                                                                                                           

При цьому, педагоги коледжу, як і майстри в/н, передають не тільки теоретичні та практичні навички, а й «частку своєї душі».

Адже чуттєва складова грає у взаємодії з учнями (будь якого віку) першорядну роль.

І взагалі, робота з дітьми дуже емоційна, тому деякі люди, після вигорання, шукають сферу, де їх емоції будуть не так задіяні. 

Серед профілактичних заходів щодо запобігання професійному вигоранню піднімалася тема важливості та цінності творчого підходу в педагогічній діяльності. 

Творчість зазвичай викликає позитивні емоції та почуття, які дають енергію і ресурс. А якщо людина забороняє собі емоції, то блокує творчі імпульси у собі і, відповідно, у своїй роботі. А це може вести у свою чергу - до емоційного спустошення.

Різні тілесні, дихальні, інтелектуальні, творчі ігри та вправи допомагають стабілізувати емоційно-вольовий стан. Також душевна розмова з близькими людьми підтримує та дає відчуття потреби та своєї важливості.

Синдром емоційного вигорання – реакція на хронічний стрес, пов'язаний з великою кількістю емоційно насичених ситуацій і вимушено величезними обсягами спілкування. Такі ситуації виникають у тих випадках, коли адаптаційні ресурси людини в подоланні стресу перевищені. Звісно, чим довше триває стрес, тим вище ризик емоційного виснаження, втрата психічної енергії.

Розповідь про наболіле, підтримуючий зворотній емоційний зв'язок, обмін досвідом щодо саме психологічних проблем – усе це модель попередження емоційного вигорання.

Довірче спілкування з колегами, обговорювання переживань, можливість знаходити спільні рішення – теж профілактика синдрому професійного виснаження і підтримка один одного.

Наприкінці заходу дійшли висновку, що бажано для профілактики синдрому емоційного вигоряння утримувати свій внутрішній світ у гармонійному стані та балансі, не забуваючи про власні потреби та бажання. 

💛💙

#психологічна_просвіта_емоційне_вигорання_профілактична_робота_практичний_психолог_ЧМФК_ОНМУ

Тема заходу: «Емоційне розвантаження та психологічна підтримка в умовах воєнного часу». 

Мета – профілактика стресу та тривожного стану у здобувачів освіти 1-2 курсів.

Були задіяні студенти 101, 109, 203 груп.

Юнацький вік – остання межа між дитинством та дорослістю. Цей вік розпочинається в період з 15-17 і триває десь до 23 років.

Основними завданнями цього віку є: вибір професії, життєвого шляху, соціальне та особистісне самовизначення. 

Також у цьому віці важлива психологічна готовність до дорослого життя, реалізація себе в подальшому у праці, громадському житті, сім’ї.

В юнацький період життя надзвичайно необхідне довірче спілкування з ровесниками, можливість заявити про себе, свої переваги, бажання. Важливо бути почутим, зрозумілим та підтриманим. Проявити себе, свій голос, своє індивідуальне та унікальне «Я». 

На даному тренінгу-семінарі була така можливість студентам коледжу. На заході обговорювалися такі питання: вплив еустресу та дистресу на організм та психічний стан людини, можливості знайти та розвивати свої особисті підтримуючи ресурси в період підвищеної тривожності та інше, стосовно безпосередньо цієї актуальної на сьогодні теми. 

Здобувачі освіти навчалися керувати стресом, відчувати свою внутрішню напругу, висловлювати конструктивно свої складні емоції та проживати їх, по можливості, дбайливо, не завдаючи шкоди своєму організму та внутрішньому стану.

Наприклад, було дано завдання: описати чи намалювати свої ресурси, а потім презентувати їх у групі. Що юнаки та дівчата успішно і зробили.

В результаті, вийшло захоплююче, пізнавально і взагалі гарно)

Як особистісні ресурси, які допомагають їм подолати стресові ситуації та стан, здобувачі вказали: соціальні мережі, смачну їжу, сім’ю, природу, спорт, кохання, зустрічі з друзями, довірчі розмови з батьками, проведення часу наодинці з собою, прослуховування музики, спілкування з тваринами, море, квіти, птиці, приготування їжі, спілкування з близькими друзями, прогулянки з батьками та родичами, сон, твір музики, віршів; тиша, шум моря та вітру, розмова з близькими по душі, прогулянки вечірнім містом, звук дощу і морських хвиль, творчі хобі, фільми, відпочинок на природі, душевне спілкування, ігри, що розвивають, кулінарія, читання.

А серед найважливіших цінностей у житті, учасники заходу одноголосно назвали – Любов та спілкування з близькими людьми… І це звичайно так.

У результаті, здобувачі освіти познайомилися з різними арт-терапевтичними техніками та тілесними вправами, актуальними у період проживання стресу. 

Час заходу пройшов досить динамічно, цікаво, насичено позитивними емоціями, креативом та різноманітними почуттями. В атмосфері доброзичливості та довіри. 

Судячи з відгуків багатьох учасників тренінгу, їм дуже сподобалося і вони хотіли б продовження подібних зустрічей, що розвивають і підтримують.

Приємно, що в нашому коледжі навчаються такі різні, допитливі, розумні та талановиті студенти!)